Lebensfroh ins Alter

Ein Bild- und Leseband mit einer ausgewogenen Mischung an Impulstexten, aktuellen Erkenntnissen aus Medizin und Forschung sowie konkreten Tipps und Anleitungen. (Foto: Getty Images).

Den beiden Autorinnen Susanne Strobach und Hanni Reichlin-Meldegg geht es in ihrem reich bebilderten Buch „Das Beste kommt jetzt! So gehe ich glücklich, gelassen und gesund in die zweite Lebenshälfte“ (Kneipp, 146 S.) nicht nur darum, durch Texte zu bestimmten Aspekten des Älterwerdens die Angst vor den Lebensjahren jenseits der 50 zu nehmen, sondern sie gelassen, glückvoll, gesund und achtsam anzunehmen. Dabei bieten sie nach Themen und Alphabet geordnet nicht nur Denkanstöße, darunter auch poetische Impulstexte, sondern tatsächlich konkrete Anleitungen, wie solche für eine verbesserte Haltung oder Achtsamkeitsübungen. Spezialisierte Gastautoren steuern in ihren Beiträgen neue Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Medizin und Ernährung bei. So durchschreitet man als Lesender Gebiete „für die Seele“ wie „Achtsamkeit“, „Dankbarkeit“, „Oase, „Quelle“, „Vertrauen“, genauso wie medizinische Themen wie „Intervallfasten“, „Ernährung“, „Gesundheit“, oder „Herz“. In diesem breit angelegten Buch wird jeder, Frau wie Mann, etwas für sich entdecken können. Insgesamt ein Buch, dem es durch seinen positiven Grundton und seine Leichtigkeit gelingt, Ängste vor dem Älterwerden zu nehmen.


Kräuter hautnah

Die bayrische Kräuterpädagogin und Autorin Monika Engelmann versteht es, in ihrem wunderbaren Buch Kräuterkunde lebensnah zu vermitteln. Ein Buch für jedermann. (Foto: Herder)

Der reich illustrierte Band „Täglich seh’ ich neue Kräuter. Kraft schöpfen aus Garten, Wald und Wiese“ (Herder, 160 S.) ist nicht nur schön anzusehen, sondern vor allem praxisnah. Monika Engelmann beschreibt Kräuter und Heilpflanzen, die tatsächlich vor der Tür wachsen und somit für jede und jeden zugänglich sind: Gänseblümchen, Linde, Rose, Apfel, Löwenzahn oder Brennnessel sind nur einige der vorgestellten über 30 Pflanzen, die hierzulande manchmal sogar als Unkraut gelten. Die Kräuterexpertin informiert nicht nur über ihre Eigenschaften und Wirksamkeit, sondern bietet dazu Verwendungs-tipps sowie Rezeptideen für Naschereien, Speisen, heilende Tees, Tinkturen und einiges andere mehr. Ihre Rezepte und Tipps sind teilweise ausgefallen und offenbar eigenkreiert, auf jeden Fall machen sie Lust, sie auszuprobieren. Dazu präsentiert sie Geschichten und Mythen rund um die Heilpflanzen, außerdem zahlreiche, stets zur jeweiligen Pflanze passende Gedichte. Durch all dies sowie durch die zahlreichen, farbenprächtigen Fotos ist dieses anschauliche Praxisbuch gleichzeitig ein ansprechendes und exklusives Lese- und Schmökerbuch.


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Selbstmanagement

Dieser Ratgeber hat es ins sich: Hier wird akribische Planung und Durchführung angeleitet – mit konkreten Tools zum Ausprobieren und Nachmachen.

Gleich vorweg, René Mertens’ „Mein Projekt: Dem Alltag entkommen. Auf zu neuen Ufern“ (Maudrich, 124 S.) ist kein Ratgeber, den man so nebenbei liest, um nach oder während der Lektüre das eine oder andere davon auszuprobieren. Dieses prall gefüllte Buch des in Wien lebenden deutschen Juristen, Autors sowie Dozenten für Persönlichkeitsentwicklung liefert handfeste Tools, also exakte Arbeitsanleitungen und Werkzeuge für die perfekte Planung und Durchführung des eigenen Projekts. Merten führt seine profunden und ausführlichen Anleitungen anhand dreier Beispiele vor, die mit Fernreisen und Aussteigen zu tun haben, die aber auf alles umgelegt werden können. Zuerst gilt es freilich, das Buch genau durchzuarbeiten, erst danach beginnt das eigen Tun. Dass das Erreichen eines festgelegten Ziels tatsächlich Arbeit, Planung, Durchführung, Kommunikation, Zusammenarbeit mit Partnern, Dokumentation etc. bedeutet, in jedem Fall Zeit, Energie und Konsequenz, geht aus Mertens Ausführungen klar hervor. Seine Anleitungen sind dabei so klar, dass bei Einhaltung der Vorgaben das Erreichen des persönlichen Ziels gesichert erscheint.


Tipps und Tricks für ein grünes und gesundes Zuhause

Auch Stadtwohnungen ohne Balkon müssen nicht auf das heilende Grün von Pflanzen verzichten. die preisgekrönte englische Gartenbaukünstlerin Fran Bailey zeigt es vor.

Dass Pflanzen heilende Substanzen beinhalten, ist bekannt. Dass auch Zimmerpflanzen therapeutische Wirkung zeigen können, wird oft übersehen. Die englische Pflanzenexpertin Fran Bailey stellt in „Die heilende Kraft der Zimmerpflanzen“ (Irisiana, 191 S.) Raumpflanzen und deren Wirkung vor, und fasst sie dabei in Kategorien zusammen: luftreinigend, beziehungsfördernd, beruhigend, Stress abbauend und einiges mehr. Die Pflanzen werden ausführlich beschrieben – und hier wird mehr als Grundwissen über die jeweiligen Charakteristika und Pflege geboten. Selbst eingefleischte Zimmerpflanzen-Experten können hier vermutlich noch etwas lernen. Darüber hinaus präsentiert die Autorin extra pflegeleichte Pflanzen und gibt ihr Wissen zu Themen wie richtiger Haltung, Erde, Pflege, Blumentöpfe oder der Vermehrung von Topfpflanzen weiter. Somit ist dieses reich bebilderte und wunderschön gestaltete Buch ein Ratgeber für Anfänger und Pflanzenkenner gleichermaßen. Mit seiner Hilfe verwandelt sich jedes Zuhause in eine grüne Oase!